Tag Archives: nutrición

Dieta para deportistas: el desayuno

Seguro que has escuchado miles de veces que el desayuno es la comida más importante del día, que es la gasolina que necesitamos para empezar a movernos. Sin embargo, si eres de esas personas que aseguran que “ellas no pueden … Continue reading

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Frutas, verduras y sus colores: ¿qué nos aportan?

Las frutas y las verduras son alimentos muy nutritivos ya que aportan gran variedad de vitaminas y minerales y apenas suman calorías. Son básicos en la denominada “dieta mediterránea”, pero al margen de todo nombre, son esenciales en cualquier dieta … Continue reading

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Diez consejos para reducir la grasa corporal

En mi anterior post explicaba qué era el índice de grasa corporal, cómo se calculaba y qué datos nos ofrecía. En este artículo os voy a dar algunos consejos que a mí me han servido para reducir la grasa corporal … Continue reading

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¿Qué alimentos puedo tomar antes de ir a correr?

El descanso y la alimentación son básicos para rendir al máximo en nuestro entrenamiento. A la hora de elegir qué alimentos son los más adecuados para tomar antes del ejercicio pueden surgir dudas. En este post voy a intentar daros algunos … Continue reading

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