Tag Archives: nutrición

Dieta para deportistas: el desayuno

Posted on September 16, 2014 by rociogalgora

Seguro que has escuchado miles de veces que el desayuno es la comida más importante del día, que es la gasolina que necesitamos para empezar a movernos. Sin embargo, si eres de esas personas que aseguran que “ellas no pueden … Continue reading →

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Frutas, verduras y sus colores: ¿qué nos aportan?

Posted on June 5, 2014 by rociogalgora

Las frutas y las verduras son alimentos muy nutritivos ya que aportan gran variedad de vitaminas y minerales y apenas suman calorías. Son básicos en la denominada “dieta mediterránea”, pero al margen de todo nombre, son esenciales en cualquier dieta … Continue reading →

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Diez consejos para reducir la grasa corporal

Posted on June 3, 2014 by rociogalgora

En mi anterior post explicaba qué era el índice de grasa corporal, cómo se calculaba y qué datos nos ofrecía. En este artículo os voy a dar algunos consejos que a mí me han servido para reducir la grasa corporal … Continue reading →

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¿Qué alimentos puedo tomar antes de ir a correr?

Posted on April 22, 2014 by rociogalgora

El descanso y la alimentación son básicos para rendir al máximo en nuestro entrenamiento. A la hora de elegir qué alimentos son los más adecuados para tomar antes del ejercicio pueden surgir dudas. En este post voy a intentar daros algunos … Continue reading →

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